Prendre soin de sa santé est essentiel à tout âge. Pour accompagner chacun dans cette démarche, l'État a mis en place en 2024 le bilan de prévention. Ce rendez-vous, entièrement pris en charge par l'…
Essayez de vous coucher et de vous réveiller à la même heure chaque jour, pour réguler votre horloge biologique. Assurez-vous que votre chambre est s…
Rincez à l'eau claire rapidement s'il y a du sable ou du sel. Des huiles de douche apaisantes sont à favoriser. Tamponnez à l'essuyage. Appliquez en…
Soyez conscient des signes et symptômes de la déshydratation (soif intense, bouche sèche, peau sèche, fatigue, étourdissements…). Si vous ressentez c…
Des antalgiques pour soulager la fièvre et les douleurs, des antihistaminiques pour les allergies et les piqûres d'insectes. Si vous suivez un traite…
Boire beaucoup d'eau aide à diluer l'urine et à éliminer les bactéries présentes dans le système urinaire. Nettoyez-vous correctement aux toilettes,…
Pratiquer la respiration profonde : Prenez de longues inspirations par le nez, retenez votre souffle un court instant, puis expirez lentement par la…
Assurez-vous de dormir suffisamment chaque nuit, environ 7 à 9 heures pour une récupération optimale. Une courte pause régulière peut aider à mainten…
Planifiez des rendez-vous réguliers avec votre hématologue et suivez ses recommandations pour un suivi adapté à votre situation. Pratiquez des exerci…
Désinfecter la zone autour de l'écharde avec de l'alcool ou un antiseptique pour éviter toute infection. Utiliser des pinces à écharde propres pour a…
Préparez la blessure : Arrêtez le saignement d'une petite égratignure en appliquant une pression avec de la gaze, un mouchoir, un linge propre. Pour…
Se reposer 5 minutes avant de prendre sa tension. S’asseoir, jambes décroisées avec les pieds à plat. Enfiler le brassard autour du bras ou du poigne…
Lavez et rincez vos mains à l’eau chaude pour favoriser le recueil d’une goutte de sang. Piquez l’extrémité de votre doigt à l’aide de l’autopiqueur.…
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