Comment bien appliquer sa crème solaire pour se protéger ?
On sait qu'il est important de se protéger des coups de soleil l'été. Les coups de soleil sont causés par les UVB mais à long terme ce sont les UVA, responsables du vieillissement de la peau qui font plus de dégâts ! Il est donc important de se protéger même sans risque d'attraper un coup de soleil.
Les rayons ultraviolets (UV) émis par le soleil se divisent principalement en deux types qui concernent la santé de la peau : les UVA et les UVB.
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Les UVB sont responsables des coups de soleil. Ils agissent principalement sur les couches superficielles de la peau. Ce sont eux qui provoquent les brûlures solaires et jouent un rôle majeur dans l’apparition de certains cancers cutanés, notamment les carcinomes. Leur intensité est maximale entre 11h et 16h, surtout en été.
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Les UVA, quant à eux, pénètrent plus profondément dans la peau. Ils sont présents toute l’année, même par temps couvert, et traversent les vitres. Ils contribuent au vieillissement cutané prématuré (rides, perte d’élasticité, taches pigmentaires) et favorisent également le développement de cancers cutanés, notamment le mélanome.
C’est pourquoi il est important d’utiliser une protection solaire dite "à large spectre", qui protège à la fois contre les UVA et les UVB, et de renouveler son application régulièrement, surtout en cas d’exposition prolongée ou de baignade.
Voici nos recommandations :
- Vérifiez la date de péremption : une protection est non garantie au-delà de 12 mois après ouverture.
- Comptez environ une cuillère à café par zone (visage, bras, jambe, torse, dos). Une application trop légère réduit fortement l’efficacité du SPF.
- N’oubliez aucune zone : visage (nez, oreilles, lèvres, paupières), nuque, décolleté, épaules, bras, mains, pieds.
- Appliquez généreusement la crème de façon homogène, sans frotter trop fort, pour garantir une couche protectrice régulière.
- Renouvelez régulièrement, toutes les deux heures, et après chaque baignade, même avec une formule résistante à l’eau.
- Associez d’autres protections : vêtements couvrants, lunettes de soleil et chapeau à larges bords.